Быстрое похудение: вариантов много, результат — один

Written by admin on . Posted in Полезная информация

Диеты для быстрого похудения

Едва ли не каждая женщина сегодня в тот или иной период жизни становится недовольна своим внешним видом, и главной проблемой им видится лишний вес. Порою она является надуманной, так как по всем критериям вес соответствует норме, но в большинстве случаев все-таки имеет место быть избыток массы тела, и у кого-то он составляет пару килограммов, набранных за зиму, а у кого-то — 10-20и больше.

Появляются они, как правило, в тот момент, когда женщина кардинально меняет привычный образ жизни: после рождения ребенка, отказа от регулярных физических нагрузок, болезни и т. п. И как правило, справится быстро с этой проблемой не получается, так как изначально все-таки необходимо разобраться в причинах того, почему появился лишний вес, а уж потом начинать с ним планомерную, грамотную борьбу.

Если избыток массы тела невелик и причина его — малоподвижный образ жизни и обильная еда в последние несколько месяцев, то вполне можно попробовать быстро избавиться от набранных килограммов, используя диеты для быстрого похудения. При этом обязательно следует принимать во внимание, что эффект от них будет закреплен лишь в том случае, если после похудания образ жизни изменится, в обратном случае сброшенные килограммы столь же быстро вернутся, да еще и с лихвой.

Как правило, диеты для быстрого похудения представляют собой разные виды монодиет, когда есть можно только определенный список продуктов и полностью исключить все остальное.

Как самые эффективные сегодня рассматриваются:

1) бессолевая (японская) диета — из рациона исключается соль, все разрешенные продукты варятся или готовятся на пару; помимо соли под запретом сахар, макаронные и мучные изделия, крупы, пряности, сладкие фрукты, ограниченно можно есть картофель, свеклу, морковь.

Диета длится 3 недели, средний результат — 10-15 кг.

2) «киношная диета» — рассчитана всего на 12 дней, при этом снижение веса (в зависимости от начального) — 5-10кг; диета разбита на блоки по 3 дня в каждом, когда разрешается есть только определенные продукты, но количество — не ограничено: 1 блок — кефир; 2 блок — варенная без соли курица без кожи; 3 блок — зеленые яблоки и яблочный сок (без сахара); 4 блок — нежирные сорта сыров и красное вино.

3) диета по Аткинсу или белковая диета — за 2 недели реально скинуть 7-14 кг, но выбирая данный способ следует очень пристально следить за состоянием здоровья, так как ограничение в углеводах может вызвать обострение многих хронических заболеваний; суть диеты — исключение из питания углеводов, разрешается не более 15 г в день, можно есть в неограниченных количествах любое мясо, яйца, морепродукты; допускается листовая зелень, капуста и огурцы, лук, грибы, оливки; полностью исключаются остальные овощи, а также фрукты, крупы, макаронные изделия, хлеб.

4) монодиеты гречневая, шоколадная, кефирная — в течение определенного количества времени (обычно от 3 до 7 дней) разрешается есть только один продукт, вес уходит быстро, но столь же стремительно возвращается после перехода к обычному образу питания.

Все диеты для быстрого похудения — это стресс для организма, и если не принимать дополнительных мер по поддержанию достигнутого, эффект от них носит лишь кратковременный характер.

Trackback from your site.

Leave a comment